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| 作者 |
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梁胜复、黄在模/国别：中国大陆
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| ISBN |
： |
7500669372
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| 页数 |
： |
157
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| 开本 |
： |
16开
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| 封面形式 |
： |
简裝本
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| 出版社 |
： |
中国青年出版社
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| 出版日期 |
： |
2006-7-1
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| NT$ |
： |
266
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无论是什么事情，只要大家齐心协力就会变得容易了。想成为“早晨型
孩子”并非易事，如果父母和同学一起实践“早晨型孩子”培养计划的话，
相信对于培养“早晨型孩子”是很有帮助的。
1.父母做出表率!
孩子们有一种模仿大人的天性，而且，小的时候养成的很多习惯和品性
，长大以后也不容易改变。如果父母能够从孩子小时候起，就表现出在一旁
学习的姿态，无论对于孩子还是父母都很有好处。
2.一起制定和实践早晨型计划表!
和孩子们一起按照早晨型计划表，一步一步实践，检查哪些是按照计划
做的，而哪些没有。这样，会意外地发现十分的简单，而且还能感觉到家庭
自豪感。
3.10点以后请关掉电视!
父母看电视看到很晚，却对孩子说“快去学习”、“快去早点儿睡觉”
，孩子怎么会愉快地顺从呢?请做出带头实践的榜样来。
4.将健康食谱和家庭运动融入日常生活!
健康食谱和家庭运动对于培养“早晨型孩子”是很必要的。无论早上起
得多早去学习和运动，如果营养跟不上的话，效率不但不会得到提高，对身
体也很不好。
另一方面，运动1个小时再就寝的话，生长激素会多分泌20％。父母应
当帮助孩子将健康食谱和家庭运动融入日常生活。
5.一个月里不要安排一个以上的补习班!
白天忙着上各种补习班，晚上就会因为写作业熬到很晚，会给身体增加
很多负担。所以，想要培养“早晨型孩子”，就请适当减少孩子的课外补习
课。当然，如果是培养兴趣的补习班，就无所谓了。
6.让家成为孩子的乐园!
无论从身体上还是心理上来看，孩子们还处于尚未成熟的阶段。所以，
让孩子一个人在家，会让他们感到不安，严重的话还会影响正常的睡眠。
7.组建“早晨型孩子”小组!
上辅导班的时候，比起一个人去，以小组为单位一起去，更能提高学习
效率，所以组建一个小组来实践“早晨型孩子”培养计划，收效更为明显。
在积极的竞争心理作用下，孩子们可以更好地提高学习效率。P158-159
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第一章迟到大王锡宇
第二章早睡早起
第三章对速食食品说“不”
第四章克服压力
第五章按照生物钟的时间作息
第六章睡不着的锡宇
第七章掌握特殊的学习方法
第八章营养要均衡
第九章父母要协助
第十章“早晨型孩子”真棒
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