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| ISBN |
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7810369504
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| 出版社 |
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汕头大学
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| 出版日期 |
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2006-10-1
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| NT$ |
： |
160
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暂时缺货
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女性一生当中往往要面对手脚冰冷、月经疼痛、更年期不适等身体方面的问题。而对于年轻女性来说，保持肌肤亮丽和秀发柔亮是永远不变的目标。
本书针对多数女性的烦恼，透过简单的烹调方式，从食物当中摄取有效改善身体素质的成分。除了注重饮食之外，如何在繁重的工作与家庭事务当中安排适度的运动和休息，本书为此提供实用简单的实践方法，并以图解的方式使大家一目了然。
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1 能够改善身体不适的最佳食品、保健食品 & 简单食谱
贫血
月经异常（月经困难症/月经不顺/无月经）
手脚冰冷、低血压、不孕症、子宫内膜异位症
母乳不足
便秘
膀胱炎
肥胖症
过瘦
厌食症
自律神经失调症
肌肤烦恼问题
胆结石
更年期障碍
骨质疏松症
变形性膝关节症
关节炎
脑血管性痴呆
子宫癌、乳癌
头晕、腹部胀气
偏头痛、衣原体披衣菌感染
干眼症、眼睛疲劳
2 让你更有精神、更年轻的运动 & 生活法
女性荷尔蒙和身体的生理循环周期
养成在生活中随时做运动的习惯
肌肉伸展运动 & 提升肌耐力体操
骨盘底肌锻炼运动是非常有效的
自律神经恢复平衡状态的自我疗法
对女性特有的症状具有疗效——有效穴道图鉴
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