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办公室工间操-(附赠光盘1张)

办公室工间操-(附赠光盘1张)

出版社:中华工商联合出版社出版时间:2012-01-01
开本: 24开 页数: 133
中 图 价:¥16.5(8.3折) 定价:¥19.9 登录后可看到会员价
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办公室工间操-(附赠光盘1张) 版权信息

  • ISBN:9787515800479
  • 条形码:9787515800479 ; 978-7-5158-0047-9
  • 装帧:暂无
  • 版次:暂无
  • 册数:暂无
  • 重量:暂无
  • 印刷次数:1
  • 所属分类:>

办公室工间操-(附赠光盘1张) 内容简介

     白领们再忙,相信也忙不过政要巨贾、国际巨星和社会名流,只要在工作间隙运动一会,就可以和职业病say goodbye!只需几个简单的动作,“坐坐族”、“按摩族”的困扰就迎刃而解。 接下来要与你亲密接触的《办公室工间操》,是瑜伽师任洁专为久坐一族精心打造、针对各种职业病设计的简易高效的动作,方便你在办公室里随时随地练习。身为白领的你,如果正为视力模糊、头痛难忍、腰酸背痛、消化不良等职业病困扰,那么练练简易的办公室工间操,就会收到神奇的功效!

办公室工间操-(附赠光盘1张) 目录


chapter 01  工作再忙,也要给身体留点时间   一、白领,什么在蚕食你的生命   二、席卷全球的办公室工间操风潮   三、为什么磨刀不误砍柴工?   四、办公e族安全拥抱有氧运动 chapter 02  早去办公室10分钟的秘密,赢在起点   一、从周一开始,就拥有好状态   二、练习正确坐姿,让仪态更优雅   三、稳定情绪,一天的工作都淡定从容   四、心情舒畅,口齿伶俐,安排工作有条有理   五、练习令人如沐春风的表情,让你的人气骤增 chapter 03  享受工作,“坐坐族”远离亚健康   一、快乐工作,拒绝职业病   二、缓解头痛、头晕,瞬间激活大脑能量   三、告别耳鸣,赶走让人心神不宁的“小蜜蜂”   四、舒肝润眼,小动作也能打造动人双眸   五、舒缓硬脖子,预防颈椎病   六、举手之劳,远离“五十肩”   七、没事时常扭一扭,对付背痛有妙招   八、抗击腰椎痛,恢复挺拔身姿   九、驱走坐骨神经痛,久坐可无忧   十、中午动动好消化,做个幸福美食家   十一、排除胀气,肠胃健康一身轻 chapter 04  心灵
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办公室工间操-(附赠光盘1张) 作者简介

     中国瑜伽行业协会高级教练,国际知名瑜伽导师,曾系统地学习了哈达瑜伽、经络高温瑜伽、艾扬格瑜伽等派别以及大笑瑜伽、孕妇瑜伽、亲子瑜伽、双人瑜伽等特色瑜伽,在瑜伽的理论、体位法及瑜伽的呼吸与冥想等方面也有深入的研究。在2007年的大笑瑜伽指导教学中接受了北京电视台、旅游卫视等媒体采访,也受到了瑜伽爱好者的热烈推崇。

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