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豹式健身:全面提升力量与柔韧性

豹式健身:全面提升力量与柔韧性

出版社:北京科学技术出版社出版时间:2017-11-01
开本: 24cm 页数: 465页
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豹式健身:全面提升力量与柔韧性 版权信息

  • ISBN:9787530488164
  • 条形码:9787530488164 ; 978-7-5304-8816-4
  • 装帧:暂无
  • 版次:暂无
  • 册数:暂无
  • 重量:暂无
  • 印刷次数:暂无
  • 所属分类:>

豹式健身:全面提升力量与柔韧性 本书特色

这本书的内容极为丰富,令你感觉势不可挡,目不暇接。但归根到底,作者只是在教你如何正确地“动”。中线的稳定、一个关节准则、扭矩法则等动作原则指导你在任何情况下都能安全有效地运动;三个动作等级帮助你理解动作的复杂度和容易犯错的点,逐步提高训练的难度;活动性练习从头到脚改善你的活动性,使关节、肌肉和筋膜保持*状态,从而使你避免伤痛。

豹式健身:全面提升力量与柔韧性 内容简介

全美畅销40,0000册,出版以来高居美国、德国同类书畅销榜前列! 国家体育总局运动训练学专家袁守龙教授作序推荐! 这是一本既像教科书那般厚重严谨、又像私人教练那般贴心的运动指南书,在美国亚马逊网站的上千条读者评论中,满是“圣经一般的存在”“这个领域中独一无二的”“一生中要查阅几千次的终极指南书”这样的赞美之词。本书上市短短几个月就售出10万册,被《纽约时报》和《华尔街日报》评为超级畅销书。 《豹式健身》是有着教练和物理治疗师双重身份的凯利•斯塔雷特博士11年执教与从医经验的沉淀之作。他教给普通人和运动员在日常生活中保持良好的姿势,在训练中遵循正确的动作模式,从而预防运动损伤;他的活动性系统致力于帮助人们维护关节、肌肉与筋膜的功能,使人们能够总是像一只豹子一样,保持矫健有力、灵活柔韧的身体。

豹式健身:全面提升力量与柔韧性 目录

第二版序言 前言: **部分 原则与理论 **章 中线的稳定与调整(脊柱的力学机制) 第二章 一个关节准则 第三章 扭矩法则 第四章 姿势模板和通道 第五章 动作等级 第六章 活动性系统:全面提升力量与柔韧性 第二部分 动作分类 等级1动作 等级2动作 等级3动作 第三部分 活动性练习 器具介绍 身体区域划分图 区域1-区域14 第四部分 活动方案 概述 通用的姿势模板活动方案与纠错活动方案 关节和身体部位疼痛处理方案 设计活动性练习计划
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豹式健身:全面提升力量与柔韧性 作者简介

凯利•斯塔雷特博士是教练、物理治疗师。他和妻子朱丽叶•斯塔雷特共同开办了旧金山交叉健身健身房,并创立了“活动性训练”网站。凯利周游世界,开设广受欢迎的“动作与活动性”课程,与精锐部队以及美国职业橄榄球联盟(NFL)、美国职业篮球协会(NBA)、美国曲棍球联合会(NHL)、美国职业棒球大联盟(MLB)这四个机构的运动员以及全美甚至全世界首屈一指的体能教练合作。凯利认为,每个人都应该知道如何“动”,并能对自己的身体进行基本的维护。他与才华横溢的妻子以及两只“小母狮子”——女儿乔治娅和卡罗琳一起住在加利福尼亚州北部。他的主要人生目标是能有更多的时间在海边陪伴家人。
格伦•科多佐是《纽约时报》和《华尔街日报》上榜畅销书作家,曾是职业综合格斗选手和泰拳拳击手。他写过20多本有关综合格斗、巴西柔术、泰拳和健身的书,是在这些领域作品最多的作家。

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